ดังคำคลาสสิก เราควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชม.
ศ.
PRODIGAL GENIUS The life of Nikola Tesla นิโคลา เทสลา อัจฉริยะนักฝันผู้เดียวดาย. แปลโดย ยุทธนา ตันติรุ่งโรจน์ชัย. กรุงเทพฯ: มติชน, 2560 Takieng. นิโคลา เทสลา อัจฉริยะเดียวดายผู้สร้างความสว่างไสวให้กับโลกแต่ไร้คนจดจำ. สืบค้นเมื่อ11 กรกฎาคม 2562, จาก Takieng. ทอมัส เอดิสัน พ่อมดนักประดิษฐ์ผู้เปลี่ยนโลกด้วยสิ่งประดิษฐ์เทคโนโลยีกว่า 1, 000 ชิ้น. สืบค้นเมื่อ11 กรกฎาคม 2562, จาก เผยแพร่เนื้อหาในระบบออนไลน์ครั้งแรกเมื่อ: 12 กรกฎาคม 2562
ที่เป็นเช่นนี้เพราะร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบมาให้นอนแบบ "Biphasic Sleep" Bi = สอง Phasic = มาจาก Phase ที่แปลว่า ช่วงเวลา Sleep = นอน …Biphasic Sleep จึงหมายถึง การนอน 2 ช่วงเวลา นั่นคือ "งีบกลางวัน-นอนกลางคืน" (เป็นเบื้องหลังของระบบการศึกษาในเด็กอนุบาล ที่จะให้น้องๆ งีบหลับตอนกลางวันนั่นเอง) มาถึงตรงนี้หลายคนน่าจะสงสัย…แล้วตอนไหนคือ "เวลาที่ควร Rest งีบพักที่ดีที่สุด? " หลายคนอาจคิดว่า คือตอนที่คุณ 'ไปต่อ' ไม่ไหวแล้ว นั่งทำงานไปก็ไม่ได้อะไรเป็นชิ้นเป็นอันขึ้นมา คำตอบคือไม่ใช่ เพราะนั่นคือเวลาที่คุณควร Sleep ไปนอนหลับเต็มอิ่มต่างหาก แต่เวลาที่ควรงีบพักที่สุด คือ "เวลาที่คุณยังไม่รู้สึกว่าต้องการพัก" เทคนิคคือ ทุกๆ 30-60 นาที ให้ shut down ปิดตัวเองประมาณ 3-5 นาที โดยการฟุบงีบบนโต๊ะ หรือนอนบนโซฟา(กรณีอยู่บ้าน) ขอให้ 3-5 นาทีนี้…เป็นการงีบพักแบบจริงจังที่สุด!
ทำ "แบบประเมินอาชีพฟรี" จาก CareerVisa ได้ที่ >>> อ้างอิง หนังสือ Why We Sleep โดย Matthew Walker หนังสือ Rest: Why You Get More Done When You Work Less โดย Alex Soojung-Kim Pang
ศ. 1886 เทสลาได้พบกับ โรเบิร์ต เลน (Robert Lane) และ เบนจามิน เวล (Benjamin Vale) ผู้เชี่ยวชาญการจัดตั้งบริษัทกับการหาประโยชน์ทางการเงินจากสิ่งประดิษฐ์และสิทธิบัตร ทั้งสองตกลงสนับสนุนด้านการเงินแก่เทสลาและดูแลเรื่องผลประโยชน์ในสิทธิบัตร พวกเขาทั้งสามจึงตัดสินใจจัดตั้ง เทสลา อิเล็กทริก คอมปานี (Tesla Electric Company) ขึ้นใน ค.
แสงไฟสำหรับห้องน้ำ ในห้องน้ำการให้แสงสว่างบริเวณหน้ากระจกส่องหน้าควรมีแสงสว่างที่มากพอไฟที่ใช้มีสองแบบคือไฟจากโคมฟลูออเรสเซนต์และคอมแพคท์วอร์มไวท์การแต่งหน้าเพื่อออกจากบ้านเวลากลางวันควรใช้ไฟฟลูออเรสเซนต์แบบคลูไวท์หรือเดย์ไลท์ถ้าต้องการแต่งหน้าเพื่อไปออกงานกลางคืนควรใช้ไฟอินแคนเดสเซนต์หรือคอมแพคท์วอร์มไวท์เพราะงานที่ไปส่วนใหญ่อย่างงานเลี้ยงในโรงแรมมักจะใช้หลอดไฟอินแคนเดสเซนต์ 2. แสงไฟสำหรับห้องครัว การให้แสงสว่างในห้องครัวควรให้แสงสว่างมากพอในการปรุงอาหารและหาของที่อยู่ภายในตู้ต่างๆได้ต้องมีความส่องสว่างมากพอบริเวณล้างจานและควรแยกส่วนกันอย่างชัดเจนเพื่อการประหยัดพลังงานโดยใช้โคมฟลูออเรสเซนต์หรือคอมแพคท์ฟลูออเรสเซนต์กับห้องครัวและส่วนประกอบอาหารใช้หลอดวอร์มไวท์บริเวณห้องอุ่นอาหารและส่วนตู้กับข้าวเพราะมีพื้นที่ติดต่อกับส่วนรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มความสวยงามและทำให้อาหารดูน่ารับประทาน 3.
ทอมัส เอดิสัน (Thomas Edison) ทอมัส เอดิสัน (ค. ศ.